Dans le cadre de nos mini-séries, nous sommes heureux de vous offrir cette soirée consacrée aux équilibres sur les mains.
Venez explorer, mais surtout vous amuser lors de cet atelier d'équilibres sur les mains dirigé par Jennifer. Lors de cette séance vous aurez l'occasion de solidifier certaines techniques de base tout en approfondissant votre pratique en route vers des postures d'équilibre comme le corbeau, le "handstand" ou d'autres variantes amusantes. Rassurez-vous, cet atelier est préparé avec expertise de sortes à vous faire progresser de façon réfléchie.
1- Flow d'échauffement général du corps et préparation physique spécifique aux équilibres sur les mains (poignets, epaules, etc). Une panoplie de notions pertinentes et transférables à votre pratique quotidienne du yoga.
2- Perfectionnement de postures de bases (chien à tête baissée, chaturanga dandasana, etc) et introduction de variations plus avancées dans l'intention de renforcir votre corps. L'accent sera posé sur une pratique sécuritaire et intelligente, vous serez donc encouragé à laisser l'Égo de côté ;)
3- Pratique des postures maîtresses de l'atelier de façon progressive et supportée. Par exemple, vous apprendrez comment utiliser des blocs de yoga pour vous supporter dans le corbeau où comment bien pratiquer l'équilibre sur les mains à l'aide d'un mur.
Enfin, l'atelier se terminera bien sûr avec quelques postures restoratrices afin d'accorder à votre corps un moment de repos mérité après ses beaux efforts!
Joignez-vous à nous pour cette opportunité de repousser vos limites dans la pleine conscience.
Les mercredis 24 avril à 19h45
25$ taxes incluses
À propos de Jennifer
Graduée de l'Université de Sherbrooke comme kinésiologue-kinésithérapeute, elle est également professeure de yoga certifiée 200H. Elle détient donc une grande connaissance du corps humain et se spécialise dans la biomécanique du mouvement. Passionnée par la santé holistique, Jennifer encourage toujours une pratique consciente et orientée sur le bien-être. En pratiquant avec elle, vous découvrirez sa grande créativité, mais surtout ses compétences d'enseignante. Effectivement, vous remarquerez que ces séquences sont toujours intelligentes et bienveillantes afin de contribuer er la pérennité de votre pratique de yoga. Pour Jenn, le yoga est une façon de célébrer son corps, sa santé et de témoigner sa gratitude pour la vie qui nous habite!