10 bonnes raisons pour pratiquer le matin

Pourquoi placer sa pratique de yoga le matin ?
Voici 10 bonnes raisons qui pourraient vous rallier!

1. POSER UNE INTENTION
   Dans une pratique traditionnelle on pose une intention, un sankalpa. C’est à la fois une affirmation positive et un engagement que l’on prend avec soi-même, un moyen de mettre en cohérence nos ressources conscientes et inconscientes. Quoi de mieux que de débuter la journée en se souhaitant le meilleur?!

2. LA SALUTATION AU SOLEIL
   Ai-je besoin d’élaborer ? LOL

3. SE DÉLIER
   Durant la nuit, les muscles au repos se figent légèrement. Le mouvement contribue à réaligner les fibres de collagène des fascias et améliore leur hydratation. Les adhérences causées par une période d’immobilité provoquent des raideurs. À la longue, ces adhérences peuvent évoluer en de véritables entraves dans le corps. La meilleure façon de retrouver sa mobilité est par le mouvement.

4. DÉBUTER LA JOURNÉE DANS LE CALME
   On le sait, le boulot, les enfants, les courses… On est tout le temps bousculé. La pratique du yoga permet d’apaiser le système nerveux. Les exercices de respiration abaissent le niveau de stress et aide à s’ancrer dans le moment présent. Vous profiterez donc d’une meilleure gestion de votre journée en débutant celle-ci dans un contrôle émotionnel rassurant.

5. CLARTÉ MENTALE
   La méditation présente lors d’une séance de Hatha yoga apporte calme et paix. En cultivant la faculté d’observer les pensées, plutôt que de se sentir submergées par elles, vous aborderez votre journée avec un esprit clair et reposé, comme si vous aviez pesé sur « reset ».

6. MIEUX DIGÉRER
   Les postures de yoga sont bénéfiques à plusieurs niveaux, ainsi, les tissus mous et les organes sont massés, les glandes sont stimulées pour assurer un meilleur fonctionnement. Préparer son système digestif dès le réveil éloigne les inconforts liés à la mauvaise digestion de tout ce que vous avalerez durant la journée et vous garantira une meilleure élimination. On dit que la santé passe par la bonne digestion!

7. DÉMARRER DU BON PIED
   Qui n’a pas déjà débuté la journée au bureau avec les petits yeux, la joue marquée par l’oreiller, sans déjeuner, en courant parce qu’on s’est extirpé du lit trop tard ? La pratique matinale vous fera tellement de bien, que votre « snoozer » ne se souviendra même plus qu’il existe!

8. NE PROCRASTINEZ PLUS
   C’est tout le temps pareil, on se dit qu’on s’entraînera ce midi, puis Oups! Un imprévu, pas le temps. On se dit qu’on le fera au retour du boulot et encore Oups! Le patron nous a retenu plus tard… On se dit alors que ce sera en soirée, mais Re-Oups. On est crevé! Ça ira à demain… Réglez ça une fois pour toute, le matin et Hop! Coché! :)

9. NOTRE RÉALITÉ EXTÉRIEURE
   Notre monde extérieur est le reflet de notre monde intérieur. Ayez des pensées de qualité et votre réalité extérieure en sera le reflet. Assurez-vous que votre journée sera tel que vos pensées en cultivant la paix, l’amour et la joie dès votre réveil. Ce sera à chaque jour la plus belle journée de votre vie!

10. CONNEXION VERS SOI
    Prolongez ce moment de connexion vers votre soi. Les rêves (qu’on s’en souvienne ou pas, on en fait tous 4 ou 5 par nuit) servent à régler les conflits intérieurs, à apporter des solutions. Ils contiennent de précieuses informations. Ne dit-on pas : La nuit porte conseil ? Notre inconscient livre dans son propre langage les secrets de notre Voie. Coupé des stimulations extérieures, notre esprit se concentre sur notre grande sagesse, notre conscience supérieure. En pratiquant le matin, on étire ce moment d’introspection et on apprend à écouter son coeur.

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